Sopa clàssica de mongetes amb carn
Origen de la recepta
Els fesols són una font excel·lent de proteïnes i altres nutrients, i quan es combinen amb brou de carn, tenen un valor nutricional inigualable. La sopa de fesols és una opció clàssica per a la tardor i l'hivern, sobretot quan es treballa a l'aire lliure. Escalfarà el cos i enfortirà els músculs.
Què necessites per cuinar?
Ingredients
-
carn fumada
-
Mongetes blanques
-
Patata
-
Cebes
-
pastanaga
-
arrel de pastanaga
-
Api
-
Pebrot
-
Tomàquets
-
Adjika
-
Sucre
-
Sal i pebre
-
coriandre
-
All
-
Julivert
-
Cilantro
-
oli vegetal
-
Aigua
Estris de cuina
- Ganivet
- Junta
- Bol
- Cullera
- Paella
Recepta pas a pas
Pas 1:
Esbandiu bé els fesols, bulliu-los en aigua neta durant cinc minuts i escorreu-los.
Pas 2:
Aboqueu aigua en una cassola, afegiu-hi els fesols i deixeu-los coure durant 40 minuts o una hora.
Pas 3:
Piqueu finament la ceba i la pastanaga. Tritureu els tomàquets.
Pas 4:
Escalfeu oli vegetal en una paella, fregiu la ceba durant 1 minut i després fregiu les pastanagues i salteu-les durant 3 minuts.
Pas 5:
Afegiu-hi el puré de tomàquet i una cullerada d'ajika casolana. Remeneu-ho, deixeu-ho coure a foc lent durant 5 minuts i apagueu el foc.
Pas 6:
Piqueu finament la pastanaga, l'api i el pebrot. Talleu les patates a trossos mitjans. Afegiu les verdures a la sopa.
Pas 7:
Porteu la sopa a ebullició, retireu-ne l'escuma.
Pas 8:
Afegiu-hi fulla de llorer, sal i espècies.
Pas 9:
Talleu la carn fumada a trossos petits i afegiu-la a la sopa. Remeneu-ho.
Pas 10:
Porteu la sopa a ebullició, afegiu-hi les verdures saltejades i l'all picat finament. Remeneu-ho.
Pas 11:
Porteu a ebullició i deixeu-ho coure a foc lent durant 3-4 minuts.
Pas 12:
Afegiu-hi unes herbes picades, apagueu el foc, deixeu-ho reposar tapat durant 10-15 minuts i serviu-ho.
Consells de cuina
Per a la sopa de mongetes clàssica, poseu les mongetes en remull en aigua calenta durant la nit.
Ajusta el gruix i el picant de la sopa al teu gust.
Si no teniu arrel de pastanaga, no cal que n'afegiu.
En lloc de tomàquets frescos triturats, podeu fer servir 300 grams de salsa de tomàquet o dues cullerades de pasta de tomàquet diluïda en 300 ml d'aigua.
